Conseils de dentiste pour une bouche saine et des dents solides

Conseils de dentiste pour une bouche saine et des dents solides

C’est une routine matinale familière à beaucoup d’entre nous : nettoyez cette bouche immédiatement après le petit déjeuner en utilisant un dentifrice dur appliqué avec une brosse à dents abrasive, suivi d’un rinçage avec un rince-bouche si fort qu’il vous fait grimacer.

Le Dr Kami Hoss grimace également lorsqu’il entend des patients décrire ces habitudes.

Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles tant de personnes ont une mauvaise santé bucco-dentaire, qui à son tour affecte tous les autres aspects de leur santé, du physique au mental, écrit le dentiste dans son livre, “Si votre bouche pouvait parler : une étude approfondie Guide de la santé bucco-dentaire et de son impact sur toute votre vie. »

“Statistiquement, nos bouches sont incroyablement malsaines en ce moment en tant que société. Avec toutes ces avancées scientifiques, technologiques et médicales, on pourrait penser qu’à ce stade, les dentistes n’auraient rien à faire », a déclaré Hoss, cofondateur de The Super Dentists à San Diego, en Californie, à TODAY.

“Mais la santé bucco-dentaire ne s’est pas améliorée au cours des 30 dernières années… la majorité de notre population souffre de maladies bucco-dentaires, ce qui signifie que ce que nous faisons actuellement ne fonctionne pas.”

La carie dentaire, également connue sous le nom de carie dentaire, est la maladie non transmissible la plus répandue sur la planète, selon l’Organisation mondiale de la santé.

Aux États-Unis, environ la moitié des adultes souffrent d’une forme de maladie des gencives, ce nombre atteignant 70% pour les Américains de plus de 65 ans, ont noté les Centers for Disease Control and Prevention.

Le plus gros problème est que les gens négligent leur bouche ou vont à l’autre extrême en la désinfectant et en la stérilisant à un degré tel qu’ils perturbent l’équilibre du microbiome buccal, a déclaré Hoss.

Tout comme notre intestin, la bouche contient de bonnes et de mauvaises bactéries – des milliards de microbes en tout. Perturbez cet équilibre délicat – en utilisant un produit qui tue toutes les bactéries de votre bouche, par exemple – et des problèmes peuvent survenir, a-t-il noté.

Qu’est-ce qu’une bonne santé bucco-dentaire ?

Hoss l’a défini comme ayant un microbiome oral équilibré ainsi qu’une croissance et un développement corrects de la bouche, ce qui conduit à des voies respiratoires correctes, une morsure correcte et un visage d’apparence équilibrée. Une bouche saine peut augmenter l’espérance de vie jusqu’à 10 ans, a-t-il noté dans son livre.

Mais si quelque chose ne va pas, entraînant une bouche malsaine, cela peut avoir un impact sur tout le bien-être d’une personne, y compris la santé mentale. C’est «époustouflant» le nombre de maladies liées aux maladies parodontales, notamment le diabète, les maladies cardiovasculaires et la maladie d’Alzheimer, écrit Hoss.

La santé de la bouche est liée à la santé globale du corps, mais les dentistes sont encore principalement formés pour simplement combler les caries ou redresser les dents, plutôt que de prévenir de plus gros problèmes, a-t-il noté.

Quelles sont les plus grandes erreurs de santé bucco-dentaire que les gens commettent ?

Ils incluent l’utilisation de produits de soins bucco-dentaires agressifs contenant de l’alcool et d’autres ingrédients susceptibles de modifier le microbiome buccal, qui a mis des millions d’années à évoluer, a déclaré Hoss.

Il a été particulièrement horrifié par le rince-bouche antiseptique, qui tue 99% de tout, comme annoncé, et laisse derrière lui «les petits microbes les plus méchants, les plus durs et les plus rugueux – prêts à recoloniser toute cette bouche, totalement incontrôlés par les organismes qui les retenaient à baie », écrit-il dans son livre.

Hoss a exhorté les consommateurs à considérer la bouche comme un jardin, avec les nombreux microbes oraux utiles à l’intérieur comme des fleurs et des plantes, et les mauvais insectes comme des mauvaises herbes.

« S’il y avait une mauvaise herbe qui poussait dans votre jardin, vous ne seriez pas simplement en train de jeter de l’acide et du désherbant partout et de tout tuer, comme nous le faisons dans notre bouche. (Mais) nous prenons un rince-bouche antiseptique qui tue tout », a-t-il déclaré. “Ce que nous faisons dans la bouche est un désastre en ce moment.”

Certains des microbes bénéfiques qui périssent après l’utilisation d’un rince-bouche agressif sont conçus pour aider le corps à former de l’oxyde nitrique, un produit chimique lié au flux sanguin qui joue également un rôle important dans la régulation de la fonction endothéliale, de la pression artérielle et de la sensibilité à l’insuline, ont déclaré les chercheurs AUJOURD’HUI.

La routine de soins bucco-dentaires sains

Hoss a recommandé les étapes suivantes :

  • Commencez votre routine de soins bucco-dentaires du matin avant le petit-déjeuner, pas après, car chaque fois que vous mangez, la bouche devient acide et vous pouvez endommager votre émail si vous vous brossez les dents tout de suite. ” il a noté.
  • Après le réveil, utilisez un rince-bouche alcalin pour rétablir le pH de la bouche et déloger la plaque et les particules qui se sont accumulées pendant la nuit. Le rinçage de cette manière atteint des zones de la bouche que la brosse à dents ne peut pas atteindre.
  • Utilisez du fil dentaire pour éliminer la plaque dentaire entre vos dents. N’importe quel fil dentaire vaut mieux que pas de fil dentaire, mais le fil dentaire ordinaire est le meilleur parce que vous utilisez une surface propre à chaque fois, a déclaré Hoss. Les hydropulseurs avec une poignée seraient son deuxième choix, suivis des hydropulseurs.
  • Nettoyez votre langue avec un grattoir ou une brosse “parce que c’est un autre domaine que les gens ignorent et c’est une grande source de bactéries qui causent la mauvaise haleine”, a déclaré Hoss.
  • Brossez avec un dentifrice sûr et efficace à l’aide d’une brosse à dents à poils souples.
  • Répétez cette routine avant le coucher, mais inversez l’ordre, de sorte que le dernier produit de soins bucco-dentaires que vous utilisez avant de vous coucher soit le rince-bouche alcalin, recommandé par Hoss.
  • Dans les 16 heures entre le matin et le soir, il était fan d’utiliser un spray buccal au xylitol ou de mâcher de la gomme au xylitol pour équilibrer l’acidité de la bouche tout au long de la journée.

« Ce n’est pas vraiment compliqué : brossez-vous les dents et passez la soie dentaire en utilisant régulièrement les bons produits d’hygiène bucco-dentaire. Visitez votre dentiste régulièrement », a déclaré Hoss. “Votre santé bucco-dentaire a un impact sur chaque partie de votre vie.”

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